Die ersten warmen Sonnenstrahlen erwecken sie: Frühlingsgefühle. Astronomisch gesehen ist der Frühlingsanfang zwar erste Ende März, doch in unseren Herzen kann der Frühling schon früher einkehren. Keine andere Jahreszeit bringt so viel Hoffnung, Frische und Tatendrang mit sich wie diese glücksbringende Jahreszeit.

Im Frühling erwacht die Natur zu einem weiteren, lebensfrohen Zyklus voller Wachstum und Tatendrang. Und wir erwachen mit ihr gemeinsam zu einem neuen, besseren Selbst. Vorbei sind die kalten, dunklen Winterabende unter der Bettdecke und die Zeiten, bei denen du dich morgens im Dunkeln aus dem Bett quälen musst. Der Frühling verleiht Kraft für Verbesserungen und Fortschritte.

Durch den Frühling erstarkt unsere Lebenskraft

Wenn die Lebenskraft in der Natur von der Sonne angeregt wird und sich zunehmend verstärkt, spüren wir dies unweigerlich. Diese Kraft lässt sich für neue Ideen und Vorhaben nutzen. So wie die Pflanzen sprießen und gedeihen, so gedeihen auch wir.

Jeder neue Zyklus sorgt für inneres Wachstum. Wir werden erfahrener und entwickeln uns weiter. Die Wärme, die bunten Blumen und die singenden Vögel sorgen unweigerlich für gute Laune und Glücksgefühle.

„Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne.“ Diese Worte von Hermann Hesse gelten ganz besonders für die Zeit im Jahr, die ganz augenscheinlich für ein neues Werden und Wachsen steht. Die Natur und die Menschen sehnen sich nach der Wärme und den hellen Sonnenstrahlen, die neuen Mut verleihen. Kein frühes und frostiges Dunkelwerden mehr, keine kahlen Bäume! Endlich ist es draußen wieder angenehm.

Schneeglöckchen statt Schnee – es macht Spaß, nach den kleinen Frühlings(vor)boten Ausschau zu halten, für sich allein oder bei einem Spaziergang mit der ganzen Familie. Ein zuverlässiges Zeichen dafür, dass der Frühling wirklich Einzug gehalten hat, sind dann die Tulpen, Krokusse und Narzissen, die ihre grünen Blätter aus der Erde strecken und so der Landschaft die Farbe der Hoffnung verleihen – bevor sie uns schließlich mit ihrer ganzen Farbenpracht erfreuen.

Aller Dinge Anfang ist ein Tag im Frühling.

Carmina Burana

Kunterbunte Inspiration

Für die meisten Menschen ist der Frühling die Lieblingsjahreszeit. Nicht nur Gartenliebhaber können die neue Saison kaum erwarten und sehnen sie inständig herbei. In nur wenigen Wochen werden die Gärten wie transformiert wirken und mit allen erdenklichen Farben besprenkelt sein.

Und ähnlich kunterbunt sieht es dann in unseren Köpfen aus. Der Frühling wirkt auf den Geist besonders inspirierend. Das äußere Wachstum erstreckt sich unweigerlich auch auf unsere geistige Welt. Alles erscheint positiver und erreichbarer. Wir verspüren eine gewaltige Lust auf mehr Bewegung, mehr Gesellschaft und den Wunsch, neue Dinge auszuprobieren.

Der Frühling ist die Zeit, um lang gehegte Pläne endlich in die Tat umzusetzen. Das Licht verleiht die Kraft dazu. Selbst der Wochenbeginn scheint einfach zu fallen.

Die Zeit der Veränderungen bricht an

Die dicken Mützen, Jacken und Schals verschwinden in den Kleiderschränken und die luftigen bunten Kleider und leichten Hosen werden hervorgekramt. Viele Menschen nutzen den Frühling auch für eine Ernährungsumstellung und verspüren mehr Lust auf frisches Obst und Gemüse.

Schließlich haben wir in der Weihnachtszeit reichlich Schokolade und Plätzchen genascht. Auch grüne Salate schmecken im Frühling viel besser als in der dunklen Jahreszeit. Ein köstlicher Rucolasalat mit leckeren Frühlingszwiebeln und Tomaten ist gut für die Figur und das Wohlbefinden.

Dank der Sonne benötigt der Körper im Frühling weniger Kalorien. Die Körperzellen werden durch die warmen Sonnenstrahlen wie eine Batterie mit neuer Energie aufgeladen. In den Frühlingsmonaten sind die Strahlen auch nicht aggressiv wie im Sommer, sondern sanft und wohltuend.

In dieser Zeit darf das Sonnenbad auch ruhig mal länger dauern, da es keine Hautschäden zur Folge hat. Während des Sonnenbades kann man auch neue Pläne schmieden oder sich völlig dem Augenblick hingeben. Beide Geisteshaltungen sind völlig in Ordnung und haben ihre Berechtigung.

Zehn gute Gründe, den Frühling zu lieben:

Es gibt beinahe unzählige Gründe, um den Frühling zu lieben. Dies sind jedoch unsere Favoriten:
1. Der Frühling verleiht uns neue Energie.
2. Tulpen, Krokusse und Narzissen wachsen am Wegrand.
3. Unsere Ziele lassen sich besser erreichen.
4. Wir können wieder im Garten sitzen.
5. Wir treffen auf gut gelaunte Menschen.
6. Die Vögel zwitschern wieder.
7. Wir machen einen Frühjahrsputz.
8. Wir essen gesünder und bewegen uns mehr an der frischen Luft.
9. Wir freuen uns auf Ostern. 
10. Wir haben Frühlingsgefühle.

Unser Herz klopft wieder schneller

Wenn der strenge Winter weicht, fühlt sich dies wie ein Sieg der Natur an. Der Wechsel von dunkel zu hell und kalt zu warm signalisiert den Anstieg der Lebensenergie.

Daher symbolisiert der Frühling Neubeginn, Aufbruch und Leben.

Die steigende Intensität des Lichtes sorgt dafür, dass der Körper die Glückshormone Serotonin und Dopamin ausgeschüttet. Diese Hormone verleihen ein Gefühl des Verliebtseins. Nicht umsonst gilt der Frühling als die Zeit der Liebe.

Viele Menschen verlieben sich im Frühling. Oder sie verlieben sich neu in ihr Leben und in nahestehende Menschen. Die ausgeschütteten Glückshormone haben viele positive Auswirkungen auf den Körper und den Geist.

Der Frühling ist eine echte Auferstehung, ein Stück Unsterblichkeit.

Henry David Thoreau

Wie man die Glückshormone in Schwung bringt

Wenn etwas dir und deinem Glück im Weg steht, wird es Zeit, jetzt zu handeln. Daher solltest du den Anfang des Jahres dazu nutzen, herauszufinden, was dich bislang davon abhält, glücklich zu sein. Dann kannst du im Frühling alles daran setzen, um glücklicher zu werden.

Für viele von uns liegt das eigene Glück darin, andere Menschen glücklich zu machen.

Daher ist der Frühling auch die Zeit, um Freundschaften und Beziehungen zu intensivieren. Ein netter Frühlingsgruß zum Beispiel ist immer eine sehr gute Idee.

Jede Jahreszeit hat eine eigene Liste, die Dingen, die du unbedingt machen solltest, um auch deine eigenen Glückshormone in Schwung zu bringen. Dies ist zum Beispiel meine ganz eigene Bucket List für den Frühling:

1. Auf einer Blumenwiese tanzen – ich weiß auch schon, mit wem und ich freue mich von Herzen darauf.

2. Gänseblümchen pflücken – da gibt es einen ganz besonderen Platz, an dem sie ganz in meiner Nähe wachsen.

3. Erdbeereis in der Sonne essen – gerade mit dem ersten Erdbeereis im Jahr verbinden sich bei mir ganz wunderbare Erinnerungen.

4. Barfuss laufen – gut, man muss schon schauen, wo genau man das macht. Aber auch da habe ich Ideen für ein kleines Ritual, auf diese Art und Weise den Frühling zu feiern.

Sicher, es wird noch andere Momente und andere Gelegenheiten geben, den Frühling zu genießen – aber so eine Bucket List ist schon eine hilfreiche Erinnerung. Wie sieht eigentlich deine ganz persönliche Frühlings-Bucket-List aus? Du hast noch keine? Hey, dann wird es aber Zeit für ein wenig Vorfreude …

Frühlingsgrüße

Es gibt eine Reihe schöner und inspirierender Sprüche und Kurzgedichte für den Frühling, die deinen Lieben ein Lächeln ins Gesicht zaubern. Diese Gedichte drehen sich meist um Freude, Optimismus und Motivation. Auch ein Blumengruß mit Pfingstrosen und Hortensien eignet sich dazu, Liebe und Zuneigung auszudrücken.

1. Frühling ist die Zeit, in der die Seele wieder bunt denkt.
2. Frühling ist einfach schön.
3. Die Blumen des Frühlings sind die Träume des Winters.
4. Frühling ist wie Brause im Herzen.

Frühjahrsputz – Haus und Seele durchlüften

Alle Jahre wieder: Bei dem Wort Frühling denken viele Menschen unwillkürlich auch an den Frühjahrsputz. Einige lieben ihn, andere benötigen etwas Motivation. Aber dieses Ritual lohnt sich auf jeden Fall.

Und irgendwie passiert es fast automatisch. Sobald die Sonne durch das Fenster fällt, entdeckt man Staub- und Schmutzpartikel, die in der Dunkelheit irgendwie nicht aufgefallen sind. Zudem regt sich das natürliche Verlangen, alte und unnütze Dinge auszusortieren und mal ordentlich aufzuräumen. Und nicht zuletzt lädt der intensive Duft nach Blumen und Sonne quasi dazu ein, die Fenster ganz weit aufzureißen und die Zimmer genauso stark durchzulüften wie die eigenen Seele.

Außerdem bietet der Frühjahrsputz auch die Gelegenheit, mal wieder richtig auszumisten – Ballast ab- und wegzuwerfen, Altes zu entstauben und neu zu sortieren. Bei jedem Gegenstand kannst du dich fragen, ob du den Gegenstand wirklich brauchst oder ob er dich glücklicher macht. Wenn du beide Fragen verneinen kannst, wird es Zeit, dem Gegenstand ein neues Zuhause zu schenken oder ihn zu entsorgen. Vielleicht kannst du einer Freundin auch eine Freude damit machen.

Ordnung und Sauberkeit sind ein tiefes inneres Bedürfnis – solange man es nicht übertreibt.. Aber grundsätzlich gilt: Eine saubere Umgebung spiegelt auch einen geordneten Geist wider. 

Tipps für deinen Frühjahrsputz

Mit einigen wenigen Tipps und Tricks macht das Aufräumen aber auch richtig Freude. Kleine und clever Putzhelfer unterstützen dich dabei, mal ordentlich durch die Wohnung zu fegen und Schränke aufzuräumen. Mit der richtigen Einstellung ist der Frühjahrsputz Lust statt Frust.
Hier ein paar Tipps:
– nimm dir reichlich Zeit
– bereite dich gut vor
– trage bequeme Kleidung
– sorge für gute Laune
– schreibe einen Putzplan
– sei realistisch
– gönne dir eine Kaffeepause
– höre Musik dabei, die dich glücklich macht

Putzen mit Plan

Vor allem ein Putzplan ist sehr nützlich. Es kann auch hilfreich sein, die Arbeit auf mehrere Tage zu verteilen, wenn du besonders gründlich sein willst. Dann kannst du einen Tag der Küche widmen, einen Tag dem Bad, einen Tag dem Wohnzimmer und einen Tag dem Schlafzimmer. Als Erstes solltest du immer die Schränke sortieren, dann die Oberflächen reinigen und erst am Schluss den Boden wischen. Bei der Arbeit ist es wichtig, realistisch zu bleiben. Es ist sehr schwierig, eine komplette Wohnung in einer Stunde auf Hochglanz zu bringen.

Zudem solltest du dir Pausen gönnen und aufhören, wenn du müde oder genervt bist. Morgen ist auch noch ein Tag. Niemand muss sich überfordern. Das Putzen soll schließlich Freude bereiten und einen spürbar positiven Effekt auf dich haben.

Mit einer guten Musik putzt es sich wesentlich besser. Wenn du mit viel Staub zu kämpfen hast, ist es gut, die Luftfeuchtigkeit kurz zu erhöhen, in dem du die Fenster öffnest. Lüften sorgt automatisch für weniger Staub. Zudem lässt sich der vorhandene Staub feucht besser wegwischen.

Stoßlüften sorgt gleichzeitig auch für mehr Sauerstoff, und mehr Sauerstoff sorgt für eine bessere Leistungsfähigkeit. Vor dem Wischen solltest du zudem staubsaugen. Das Saugen wirbelt nämlich Staub auf.

Zimmerpflanzen sorgen ebenfalls für weniger Staub und eine bessere Luft. Zudem sehen sie sehr hübsch aus. Gönne dir im Frühling also ruhig eine neue Zimmerpflanze. Efeugewächse, Farn und Zyperngras wirken sich besonders positiv auf das Raumklima aus.

Wenn der Frühling ins Land zieht, wäre es eine Beleidigung der Natur, nicht einzustimmen in ihr Jauchzen.

John Milton

Belohne dich

Natürlich verbraucht ein Frühjahrsputz viel Energie. Daher solltest du anschließend etwas Leckeres essen und dir zwischendurch einen leckeren Snack gönnen. Ein köstlicher Smoothie mit Bananen liefert die nötige Energie für das Gehirn und den Körper.

Du kannst dich auch mit einem Kaffee, einem Stück Kuchen oder einem Gegenstand, den du dir schon länger wünschst, für deine Arbeit belohnen. Oder du erfreust dich einfach so an deiner schönen und sauberen Wohnung. Dies ist schließlich auch allein schon eine tolle Belohnung.

Blumen pflanzen

Der Frühling ist die Zeit, Blumen zu pflanzen. Natürlich ist es schön, wenn du einen eigenen Garten hast, dann kannst du dich richtig austoben. Aber du kannst auch einfach Blumen in einem Topf mit Erde auf der Fensterbank ziehen. Oder mach es noch ein wenig kultiger und besorge dir ein, zwei Samenbomben (Seedbombs), die gerade der Stadt ein wenig mehr Lebendigkeit und Farbe geben können. Es ist magisch, den kleinen Pflanzen beim Wachsen zuzusehen. Alles braucht seine Zeit, um sich zu entwickeln. 

Entdecke deine Reiselust

Die meisten Zeit im Winter verbringt man zwangsläufig in den eigenen vier Wänden. Dies ist auch völlig in Ordnung, schließlich ist es draußen kalt, dunkel und unfreundlich. Der Frühling ist dann aber die Zeit, neue Orte zu erkunden oder Plätze, die du besonders gern magst erneut aufzusuchen.

Ein Ausflug an einen schönen See oder ans Meer kann Wunder bewirken. Oder du besuchst Freunde und Familienangehörige, die weiter weg wohnen. Der Frühling ist eine ideale Zeit, um zu reisen und Zeit an der frischen Luft zu verbringen. Die Welt hat mehr zu bieten als die eigenen vier Wände. Der Geist will lernen und sich weiter entwickeln. Neue Eindrücke und Inspirationen kommen automatisch, wenn du unterwegs bist. Also raus an die Frühlingsluft und das neue Leben genießen …

Nadine Urban

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