Im Traum ist alles möglich. Ich kann fliegen, mich von alten Mustern lösen, an jeden nur erdenklichen Ort gelangen, mich frei und leicht fühlen. Meine Seele entspannt sich, breitet die Flügel aus und lässt mich mein Leben in einem neuen Licht betrachten.
In Träumen zu versinken, gibt mir die Möglichkeit, persönliche Probleme für eine Zeit lang auszublenden, vielleicht auch eine Lösung dafür zu finden oder einfach dem Alltag zu entfliehen. Ich kann mich ungezwungen bewegen, meinen Gedanken freien Lauf lassen und muss keine Gesetze oder Regeln beachten.
Plötzlich beantworten sich Fragen wie von selbst und Probleme, die in meinem Leben aktuell eine Rolle spielen, lösen sich auf. Meine eigene Traumreise ist nur für mich bestimmt. Ich entscheide selbst, wen ich daran teilhaben lasse, wem ich davon erzählen möchte. Mit ausgebreiteten Flügeln fliege ich im Traum wie ein Vogel, betrachte alles von oben, erkenne, wie klein und nichtig manche Dinge erscheinen oder es aus der Perspektive eben auch sind.
Schau genau hin, dann zeigt sich die Lösung oft wie von selbst. Manchmal lohnt es sich auch, ein wenig länger an diesem Traumort zu bleiben, noch eine weitere Runde zu fliegen, sich mehr Zeit für die eigenen Fragen zu nehmen. Ein Zitat aus dem Zen-Buddhismus besagt:
Wenn du es eilig hast, mache einen Umweg.
Und diese Umwege lassen mich auf meinem Traumflug noch den einen oder anderen Ort entdecken, der durch diesen Perspektivwechsel plötzlich ganz anders auf mich wirkt – ein Gefühl, das sich in mir festsetzt und interessanterweise meinen Traum überdauert.
Mein Traum-Flugplan
Was für ein Vogel möchtest du in deinem Traum sein? Stelle dir einen Adler mit mächtigen Schwingen vor, einen weissen Schwan, eine Krähe mit glänzend schwarzem Gefieder oder eine Eule, die lautlos durch die Dunkelheit gleitet. Oder fühlst du dich eher als kleiner bunter Singvogel, der nicht nur fliegen sondern auch wundervolle Melodien erzeugen kann. Vielleicht lässt dich deine Fantasie auch als Fabelwesen durch deinen Traum schweben, als kleine zarte Fee oder auch als majestätischer Greif.
Ich überlege mir, wohin ich fliegen möchte, welche Landschaft vor meinem inneren Auge erscheinen kann: ein im Sonnenlicht glitzernder Ozean, bewaldete Ländereien, Felder, schneebedeckte Berge, ein Wasserlauf. Im Traum stehen mir alle Wege offen. Ich kann dort bewusst andere Menschen, andere Lebewesen treffen, sie mitnehmen auf meine Reise der Fantasie.
Was bei einem Tagtraum oder einer vorbereiteten Traumreise recht gut funktioniert, ist nachts nicht so einfach. Es gibt zwar die eine oder andere Traumform, die uns bewusst ist und es auch bleibt. Aber oft versuchen wir gleich nach dem Aufwachen vergeblich, die Traumbilder der letzten Nacht festzuhalten. Was in diesem Fall bleibt, ist dann nur das vage Gefühl, dass es schön war – ein Gefühl von Leichtigkeit, ohne genau zu wissen, wo es eigentlich herkommt.
Traumtagebuch
Eine wunderbare Idee ist es, die Traumzeitgeschichten in einem Tagebuch zu notieren. Wenn ich oft in Träumen fliege, das dort Erlebte später gerne Revue passieren lassen möchte, schreibe ich es auf. So kann ich beim Lesen wieder die wohlige Atmosphäre spüren, fühle mich zurückversetzt in den jeweiligen Traum. Ein Notizbuch mit einem hübschen Einband ist zudem ein schönes Geschenk. Vielleicht lässt sich die eine oder andere Freundin auch für meditatives Träumen begeistern und freut sich, wenn du ihr von deinen Erfahrungen berichtest.
Der Realität entfliehen
Ein Zitat des chinesischen Philosophen Tschuang-Tse, der etwa um 300 v. Chr. lebte, macht deutlich, wie wichtig innere Ruhe und Entspannung für die menschliche Seele sind:
Ruhe bringt Gleichgewicht und Leichtigkeit. Gleichgewicht und Leichtigkeit bringen inneren Frieden und Gelassenheit.
Körper und Geist können sich beim Träumen entspannen, wie bei einer Meditation. Die Grenzen zwischen einer Meditation, einer bewusst unternommenen Traumreise und einem eher unbewussten und ungesteuerten Losfliegen sind oft fließend.
Gehen wir also auf eine kleine Traumreise. Dabei ist es wichtig, für etwa 30 Minuten einen ruhigen Ort zu finden, an dem sich ohne Smartphone, Türklingel und Telefon die Fantasie frei entfalten kann, ungestörtes Träumen möglich ist. Informiere auch deine Familie darüber, dass du diese Zeit für dich alleine brauchst.
In einer bequemen Position und gemütlichen Atmosphäre lässt es sich am besten träumen. Du kannst den Raum abdunkeln, Kerzen aufstellen. Ich ziehe es vor, mich entspannt hinzulegen und mit einer Decke zuzudecken. Wer möchte, kann natürlich auch im Sitzen auf einem Stuhl, Sessel oder im gewohnten Schneidersitz auf einem Kissen in seine Traumwelt entfliehen.
Ich denke mich an einen Ort in der realen Welt, an dem ich mich wohl fühle. Beginne dort meine Traumreise und beende sie auch wieder an dieser Stelle, wenn ich zurückkehre.
Traumreise
Das Wichtigste für eine angenehme Traumreise sind ein ruhiger und angenehm temperierter Ort, an dem ich mich wohlfühle. Möchte ich im Liegen diese Form der Meditation erleben, sorge ich vorher dafür, dass es mir gut geht, ich entspannt liegen kann. Ebenso sorge ich beim Sitzen und Gehen dafür, dass mir die gewählte Umgebung gefällt, mich beim Fliegen in meinem Traum unterstützen kann. Vielleicht suche ich sogar die Stelle auf, die ich mir als Start- und Endpunkt für meine Traumreisen ausgewählt habe.
In meinen Träumen ist alles federleicht
Instrumentalmusik oder Geräusche aus der Natur, wie Vogelgezwitscher und Wasserrauschen, können eine angenehme Untermalung der Traumreise sein. Du musst es ausprobieren, ob du lieber mit oder ohne Hintergrundmusik deinen Traum leben möchtest. Besonders schön ist es, sich auf eine Wiese oder direkt in den Wald unter Baumwipfel zu legen, um zu träumen. Dann erlebst du deinen Traum zu den echten Klängen der Natur. Vielleicht schenkt dir ein Vogel eine Feder oder zwitschert ein Lied während du mit deinen Flügeln im Traum umher fliegst.
Eine gute Alternative zum Liegen oder Sitzen ist das Gehen. Ich suche mir einen ruhigen Weg, vielleicht in einem Wald, auf dem ich mich sicher bewegen kannst. Auch, indem ich einen Fuss vor den anderen setze, mich auf den Weg, den ich gehe, konzentriere, kann ich mich in eine Traumwelt denken, hoch hinaus fliegen und mein Herz öffnen. Wenn sich dann die Bilder meiner Traumwelt zeigen, kann ich wunderbar in sie eintauchen, meinen Wünschen und Gefühlen Platz geben, meinen Ideen fantasievolle Gesichter verleihen.
Meine Gedanken befinden sich in einem freien Flug, ganz ohne Druck und Fesseln und auch dadurch so voller Kraft. Schon Buddha hat die Gedanken eines Menschen als sehr wichtig erachtet:
„Wir sind, was wir denken. Alles, was wir sind, entsteht aus unseren Gedanken. Mit unseren Gedanken formen wir die Welt.“
Praktizierst du diese Übungen regelmäßig, fliegst, um Körper und Geist zur Ruhe zu bringen, lernst du immer besser damit umzugehen, einen entspannten Zustand zu erreichen.
Traumorte
In meinem Bericht geht es in erster Linie um das Fliegen im Traum. Frei sein, wie ein Vogel, alles von oben betrachten, den weiten Blick genießen. Möchte ich die Lösung eines Problems finden, mich entspannen, eine andere Perspektive einnehmen, könnte ich in meiner Meditation auch ins Wasser eintauchen, auf einen Berg klettern, wie ein Frosch die Traumwelt vom Boden aus betrachten, oder auf einer Wiese liegen. Träume dich dorthin, wo immer du möchtest. Oftmals zeigen sich Orte und Wege von ganz allein.
Ich kann zaubern
Übrigens ist es mit diesen Traumflugreisen so ein wenig wie mit dem Zaubern. Und zwar mit dem Zaubern, das wir uns als Kinder immer schon zu beherrschen wünschten. Verliehen von einer Fee bei irgendeiner märchenhaften Gelegenheit hatten wir damals doch schon ziemlich genaue Vorstellungen, wie wir diese Kraft einsetzen würden. Was wir verändern, wem wir helfen, wen wir „zurechtstutzen“ würden.
Und schon waren wir dabei, eine eigene kleine Welt zu kreieren, in der wir alles so einzurichten planten, wie es unseren oft ganz geheimen Wünschen entsprach. Zu den „Superkräften“, mit denen wir uns per Zauberspruch ausgestattet hatten, gehörte natürlich auch die Fähigkeit, innerhalb eines Augenblicks an jeden Ort reisen zu können, an dem wir sein wollten, oder auch wie ein Vogel fliegen zu können.
Manchmal waren wir stundenlang in dieser unserer Zauberwelt unterwegs, wenn wir mit unserem Roller stundenlang ums Karee fuhren, in unserem Baumhaus vor uns hinträumten oder auf der Rückbank des elterlichen Autos saßen, ganz ohne DVD-Player oder Smartphone.
Auch wenn wir uns inzwischen meistens zu „erwachsen“ fühlen, um in dieser Ausdauer unsere Zauberwelt zu schaffen, unsere Traumwelt ist uns geblieben und sie hilft uns, immer mal wieder abzuschalten und loszulassen.
Die Möglichkeit, dass Träume wahr werden können, macht das Leben erst interessant.
Paulo Coehlo
Alles ist möglich (im Traum)
Entspannung für die Seele, Entspannung für den Körper, dies kann ich erreichen, wenn ich mir immer wieder Zeit nehme für Träume. Im Traum zu fliegen, sich wie ein Vogel mit dem Wind treiben und der Fantasie freien Lauf zu lassen, bringt die nötige Ruhe, um dem alltäglichen Geschehen aufrecht entgegen zu treten.
Träume können Erleuchtung bringen. Im Traum zeigen sich Rätsel des eigenen Lebens oft von einer anderen Seite. Du kannst dich an Orte träumen, die du schon immer einmal besuchen wolltest. Oder möchtest du einen anderen Menschen, der für dich im realen Leben unerreichbar scheint, auf deine Reise mitnehmen? Dann lasse es in deinem Traum geschehen.
Hast du schon lange einen Wunsch, möchtest etwas Bestimmtes erleben, ein Ziel erreichen, im privaten oder im beruflichen Bereich, dann begib dich auf eine Traumreise dorthin. Fliege hoch über allem, schau dir die Dinge von oben an, lasse Veränderungen zu, ändere deinen Blickwinkel, du wirst den richtigen Weg finden. Es ist wichtig, in Ruhe und Stille seine eigene Kraft zu finden, sich die Zeit dafür zu nehmen. Dann zeigen sich Lösungen für die Rätsel unseres Lebens, und wir finden unsere Mitte.
Traumdeutung
Meine Träume zu deuten, ist wichtig, wenn ich nicht nur reise, um zu entspannen, sondern um Themen meines Lebens auf eine andere Art zu betrachten. Jede Traumreise, die ich aufschreibe, hat eine bestimmte Aussage für mich. Es gibt beispielsweise Bücher, die mich dabei unterstützen können, die Erlebnisse der Träume auf mein alltägliches Leben zu übertragen. Begegnen mir etwa bestimmte Tiere, auch oft Krafttiere genannt, in meinen Träumen, kann ich mich über diese Tierboten informieren, und was ihr Erscheinen im Einzelnen bedeutet.
Traumwandlerisch loslassen
Oft reflektieren unsere Träume Ängste, Wünsche und Erinnerungen, die wir im Alltag vielleicht ignorieren oder unterdrücken, und die dadurch oft gar nicht auf unserem Flugplan stehen.
Manchmal helfen mir meine Träume zum Beispiel, alte Lasten loszulassen.
Wenn ich von Menschen träume, mit denen ich unversöhnlich bin, oder von vergangenen Ereignissen, die mich bewusst oder auch unbewusst immer noch sehr belasten, zeigt mir mein Unterbewusstsein, dass es Zeit ist, Frieden zu schließen. Und ich spüre, dass ich die Macht habe, die Vergangenheit loszulassen und Platz für Neues zu schaffen.
Indem ich die Traumbilder reflektiere, werde ich mutiger, emotionalen Ballast abzulegen und mich auf das zu konzentrieren, was mir Freude bringt. Letztlich sind unsere Träume ja nicht nur ein Abbild unseres Inneren, sondern auch ein wertvolles Werkzeug, um uns selbst zu befreien und unser Leben in eine positive Richtung zu lenken.
Meine persönliche Traumreise
Schon lange hatte ich die Idee, mich beruflich zu verändern, meinem Leben eine andere Richtung zu geben. Auch im privaten Bereich gab es Turbulenzen und Umbrüche. Ich suchte auch in meinen Träumen nach Lösungen und Entspannung, ließ mich auf meine Traumreisen ein, flog als Adler, Schmetterling und auch als Drache durch meine Träume, fand immer wieder neue Orte, neue Reisebegleiter und neue Lösungen für alte Rätsel und Probleme.
Diese Geschichten habe ich für mich aufgeschrieben und lese immer wieder gerne in diesem, meinem ganz persönlichen Buch. Es gibt mir in schwierigen Zeiten Kraft und lässt mich auch die ausweglosesten Situationen meistern.
Lasse dich darauf ein, durch deine geträumten Flüge eine Verbindung deiner Wünsche zu deiner wirklichen Welt zu schaffen. Du wirst sehen, dass diese Traumreisen dich bei wichtigen Vorhaben unterstützen können, frei zu sein wie ein Vogel und doch verbunden mit der Erde. Gönne dir in regelmäßigen Abständen eine Zeit der Ruhe und Entspannung fernab von Stress und Hektik des Alltags.
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