Gesund leben und das dokumentieren? Warum nicht. Ein Fotobuch mit gesundem Essen, von tollen Sportevents etc. kann motivierend sein, dran zu bleiben, wenn es um Gewichtsabnahme oder Ernährungsumstellung geht. Beim Sport kann es helfen, neue Ziele zu erreichen, wenn Fotos Erfolge dokumentieren – also, warum nicht ein Fotobuch erstellen?
Ein Foto pro Tag
„Ein Foto pro Tag“ – so könnte das Motto eines Motivationskalenders lauten. Jeden Morgen beim Aufwachen sieht man ein neues, motivierendes Bild und bekommt sofort die richtige Stimmung für den Tag! Das funktioniert hervorragend mit einem Fotobuch, das man selbst eigens dafür zusammengestellt hat.
Der Druck ist beispielsweise bei podbuchdruck.de möglich und ganz unkompliziert. Das Sammeln der Bilder und layouten des Buches ist zwar eine Herausforderung, aber macht ja auch Spaß und das Fotografieren vorher sowieso.
Für die Gestaltung lassen sich Apps am Handy oder auch das Tool des Druckanbieters nutzen. Darin können Fotos, Texte und dekorative Elemente wie Rahmen etc. eingebunden werden und das Fotobuch zu einem professionellen Produkt werden lassen.
Gesunde Rezepte – gesundes Essen – tolle Fotos
Die besten Rezepte als Heftbindung zusammengefasst mit bunten Bildern ergänzt, sind auch ein tolles Geschenk an Gäste oder Freunde. Wie oft kommt es vor, dass nach einem gemeinsamen Essen nach den Rezepten gefragt wird. Warum also nicht ganz wie ein Profi, ein fertiges Fotbuch zücken und überreichen? Das macht Eindruck und lässt das Essen in guter Erinnerung bleiben.
Auf den Fotos muss auch gar nicht nur Essen sein. Impressionen vom letzten Stadtlauf, an dem man teilgenommen hat, ein Bild von einer Teilnahmeurkunde eines Betriebssportfestes oder sogar ein Beleg dafür, mit einem Spendenlauf Geld für einen guten Zweck erlaufen zu haben, können ebenso motivierend wirken, wie die Aussicht auf ein leckeres gesundes Hähnchen-Curry zum Mittagessen oder ein Motivationsspruch, den man selbst im Handlettering festgehalten hat.
Viele haben es sich zur Angewohnheit gemacht, jeden Tag ein Foto von dem Gericht zu machen, das sie essen und in sozialen Medien zu posten. Dabei achten sie darauf, möglichst gesunde und ausgewogene Mahlzeiten zu zeigen. Das Fotografieren hat zwei Vorteile: Zum einen kann man sich so selbst motivieren, gesund zu essen und sich an sein Vorhaben, gesund zu leben, halten. Zum anderen kann man Freunde und Familie an seinem Erfolg teilhaben lassen und ihnen zeigen, wie lecker gesundes Essen sein und aussehen kann.
Meditation, Yoga und Co
Yoga ist eine großartige Möglichkeit, um den Körper und die Seele in Einklang zu bringen. Achtsamkeitsübungen können helfen, sich selbst besser wahrzunehmen und bewusster zu leben. Beides zusammen kann dazu beitragen, sich besser zu fühlen.
Sowohl Yoga, wie auch Meditaion und Achtsamkeit bieten ein großes Potential für die Gestaltung eines Fotobuches oder Kalenders. Fotos von den Übungen, ergänzt mit den Anleitungen können helfen, sich täglich ein paar Minuten nur sich selbst zu widmen, die Wahrnehmung zu schärfen und sich zu entspannen.
Meditationen sind eine gute Möglichkeit, um innezuhalten und sich zu entspannen. Oft basieren die Übungen auf Situationen, die man sich vorstellen soll. Dies kann mit Bildern unterstützt werden. Ein menschenleerer Strand, eine inspirierende Waldlichtung oder ein anderes Wunder der Natur, erzeugt schon eine innere Ruhe, die dabei hilft, erfolgreich meditieren zu können.