Gerade jetzt in der Corona Krise sind wir für dich da. Gemeinsam mit Deutschlands Spezialisten für Autogenes Training und Meditationen Abbas Schirmohammadi habe ich zwei Audio Downloads für Dich zusammengestellt, die dir in der in deinem persönlichen Kampf zu Hause gegen die durch das Virus verursachte Chaos im Alltag helfen können. 

Denn das Virus verändert unsere Gesellschaft, läßt viele Menschen vereinsamen, gewohnte und geliebte Rituale finden nicht mehr statt, unser Zusammenleben wird auf eine harte Probe gestellt. Deswegen ist Entspannung und Konfliktbewältigung in der Krise besonders wichtig.

Entspanne mit uns!

Wir haben dafür gemeinsam zwei Audio-Tracks als MP3 Datei zum Download für dich ausgewählt, die dir beim Umgang in Krisen mit sich selbst helfen können. Dabei haben wir Wert darauf gelegt, in einer angespannten Situation zu Hause entspannende Momente zu schaffen. Entspannung, die dir ermöglichen soll, mit der Situation für dich und deine lieben Menschen wertschätzend und wohlmeinend umzugehen. 

Dieses tolle Paket gibt es nur für kurze Zeit als direkte Hilfe von der Auszeit in Zeiten der Corona Krise für dich – Trag dich hier in unseren Newsletter ein und du bekommst als Geschenk deine zwei Audio Dateien.

Du kannst dir die Tracks natürlich auch auf CD kaufen, Links dazu findest du in unserem Beitrag, wenn du das lieber magst. 

Ich bedanke mich ganz herzlich bei Abbas Schirmohammadi, dem Schirner Verlag und der hsm healthstyle-media GmbH, die diese tolle Aktion für die Auszeit Leserinnen möglich gemacht haben. Für die schnelle technische Umsetzung, damit dich die Tracks auch direkt erreichen können möchte ich mich bei Frank Scheibe ganz herzlich bedanken. Und das haben wir für Dich zusammengestellt:

Kampf gegen die Auswirkungen des Corona Virus zu Hause: Auszeit hilft sofort in der Corona Krise

Körper Entspannungsübung
„Anspannung loslassen – Relax“
(Spielzeit – 08:53)

Hier geht es darum, richtig gut zu relaxen! Gesundheitscoach Daniela Geister ist nicht nur Expertin für Fitnesstraining, sondern auch gefragt, wenn entspannende Körperwahrnehmungsübungen umgesetzt werden sollen. Mit „Relax“ spürst du deinen Körper intensiver als sonst. Jede Einheit wird zehn Sekunden lang gehalten, dann wird gelöst und nachgespürt. Stehend schüttelst du so alle Last von dir ab und machst dich frei für alles was kommt. Eine gute Übung, um Belastungen in einer Krisensituation loszulassen und den Kopf für neue, wichtige Impulse freizubekommen. 

Hinweis: Ein komplettes Fitnessprogramm für Zuhause und unterwegs findest du auf der CD „Fit & Relaxed on Tour! 2“ von Daniela Geister und Abbas Schirmohammadi

Die CD mit dem von uns ausgewählten Track kannst du auch hier bestellen, wenn du dich nicht in unseren Newsletter eintragen willst. Die CD kostet 15 Euro. 

Direkte Hilfe gegen die Auswirkungen der Corona Pandemie zu Hause: Auszeit hilft sofort

„Himmel-Erde-Meditation“
(Spielzeit – 06:43)

Diese Übung hilft dir, ein Stück dem Alltag zu entfliehen, ein wenig frische Luft zu tanken ohne dich von zu Hause wegbewegen zu müssen. Du verbindest dich mit deinen Zielen und kannst auch in einer Krise Zukunftspläne machen. Die Meditation soll dir zeigen, dass du trotz aller Widrigkeiten dass du auf dem richtigen Weg bist, Licht und Liebe in unsere Welt tragen. Je mehr Menschen diese Übung absolvieren, desto mehr Licht teilen wir. Christof Steinhauser und Abbas Schirmohammadi begleiten dich auf dieser meditativen Kurzreise. Es gilt, sich anzunehmen und sich selbst die Liebe zu schenken, die essenzielle Grundbedingung ist für ein glückliches Dasein – gerade in einer persönlichen Krisensituation.

Hinweis:  Weitere Anti-Aging-Tipps und -Meditationen erhältst du auf der CD „Attraktiv und sexy in jedem Alter“ von Christof Steinhauser und Abbas Schirmohammadi.

Die CD mit dem von uns ausgewählten Track kannst du auch hier bestellen. wenn du dich nicht in unseren Newsletter eintragen willst. Die CD kostet 14,95 Euro. 

Wichtiger Hinweis zur Nutzung der Audio Tracks

Meditationen und Traumreisen wie die von uns ausgewählten Audiotracks können ein Weg sein, besser mit seinen Gedanken und Gefühlen in Krisensituationen umgehen zu lernen. In Coaching-Kursen bzw. Übung/en und Büchern wie diesem werden dir Themen nähergebracht und Übungen und Arbeitsmittel empfohlen, die manche Menschen als hilfreich empfinden. Andere wiederum nutzen lieber für sie passendere Übungen. Die Meditationen, Übungen und Themen, die wir dir vorstellen, empfinden wir selbst als sehr sinnvoll, sie können und sollen aber weder einen Arztbesuch noch professionelle psychologische Hilfe ersetzen. Dazu sind wir bei Auszeit auch gar nicht in der Lage oder medizinisch befähigt. Und wir können dir auch keine Garantie geben, dass dir unser Angebot in deinem konkreten Fall hilft. Wenn du dich also unwohl fühlst, suche bitte einen Arzt deines Vertrauens auf. Eine weitere schnelle Alternative wäre die telefonische Seelsorge.
Den Notarzt erreichst Du in Deutschland unter dieser Nummer: 112.
Die telefonische Seelsorge erreichst Du in Deutschland unter dieser Nummer: 0800/111 0 111 

Diese Beiträge möchte ich dir in dieser Zeit besonders ans Herz legen: